100克白心红薯多少克碳水，白心红薯碳水含量

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红薯的营养成分与环境简介

红薯，这种常见的根茎类蔬菜，每100克便含有约18克的碳水化合物。其丰富的淀粉含量使得红薯成为优质的能量来源，在提供身体所需能量的同时，还能有效减少脂肪的吸收。此外，红薯还富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有通便、降血压等多种健康益处。

在环境方面，红薯适应性较强，耐旱、耐瘠薄，适合在多种土壤中种植。它对水分的需求适中，既能耐涝又能抗旱，是一种极具生态价纸的作物。随着全球对健康饮食的重视，红薯因其营养丰富而备受推崇，成为了许多地方餐桌上的主角。

100克白心红薯多少克碳水

红薯每100克中大约含有13克的碳水化合物。因此，100克白心红薯含有13克的碳水。请注意，这个数纸会因红薯的大小和品种的不同而有所变化。

白心红薯碳水含量

白心红薯（也称为红薯或地瓜）的碳水化合物含量相对较高。每100克白心红薯含有约13.8克的碳水化合物，其中包括淀粉和膳食纤维等成分。

红薯是一种营养丰富的食物，除了碳水化合物外，它还富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。红薯中的膳食纤维有助于促进肠道健康，并有助于控制血糖水平。

请注意，红薯的碳水化合物含量会因品种、成熟度和烹饪方法的不同而有所差异。例如，烤红薯的碳水化合物含量可能会略低于新鲜红薯。

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